课表
书迷正在阅读：医护乱情在金三角那两年超凡大谱系疯子日记[总攻]催眠APP在校园【师生耽美】无神论者的天使《完美恋人的六月实习》：请指教，我们的试用期爱情。三角【ch国拟瓷中心向】我是中嬷青涩拾光沈晴嘉挨cao日常今天也是没能睡到老师的一天青梅每天都被竹马迷jian玉名为玿与尔同销我儿明明是纨绔，咋成帝国之虎了《实验室养蛊》与死对头一夜缠绵后秦政（始皇X黑龙）短篇梦寻程序失控【下篇】任务对象是死对头后梦中世界综影视：刻意勾引【NPH】噬魔修罗爆炒甜甜白月光你身上有他的香水味关於我成为总攻的二三事(总攻NP 女穿男)特殊传说－花语（冰漾）-完喜事一桩穿越虫族之抱紧我的小尾勾中将大人 小橘子熟了黑化男主短篇是变*态白月光【总攻恋综】男明星养鱼日记破布娃娃
课程表 ※适用於全级别训练中心、各分区与总部使用 ※全程配合奈米科技与纪录，所有数据皆自动储存、汇整 导T版 →以持久力、战场掌控、ga0cHa0耐受度为主要目标 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 时间项目备注 09:00-12:00｜基础T能训练｜游泳/跑步/攀爬，强化下盘与核心肌群 12:00-13:00｜午休｜－ 13:00-18:00｜负重战斗训练｜背负50kg以上连接埠模拟包，进行动态搏击、反应指令与武器运用 18:00-19:00｜晚餐｜禁止与连接埠共餐避免分心 19:00-20:00｜慾望耐受训练｜於多方刺激下维持抑制SJiNg，增强战斗专注力与持久X 20:00-21:00｜自由时间共同训练｜可与连接埠进行链接训练或同步模拟战斗 21:00-09:00｜就寝时间｜－ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 连接埠版 →以耐受力、刺激适应X、战场抗压X为主要目的 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 时间项目备注 09:00-11:00｜柔软度训练｜包括腿部劈叉、骨盆开展、後弯等T位训练 11:00-12:00｜T力训练｜主要强化下T与腰腹肌群耐受力