34，左耳听力下降给我带来的启发

    我想说的是，只要坚持做自己觉得对这个情况有帮助的事情，一切都会变好。

    但你必须清楚，这一切都需要坚持，不是说你想快点好起来，就能马上见效的。

    我个人觉得，能够改善这种情况的秘诀就是自律以及Ai自己。

    Ai自己真的很重要，你想看哦，如果你把80%的JiNg力都投放在你Ai的人身上，只留20%给自己，那你有办法注意到自己的情况到底是在怎么样的一个程度？你能够去认知到自己真正需要的是什么吗？

    你会愿意花时间去思考自己身上的问题吗？

    你会愿意花时间做一些有益的运动或练习去治愈这个已经过载到产生破口的身T吗？

    在这个向自己提问的过程中，我发现到一件事，那就是最终会变成这样的一个结果，是一个巴掌拍不响的。

    不是只有嘴呼x1会导致耳朵听力下降而已，心理压力也会导致内耳失去平衡，还有生活上的不良习惯，b如掏耳朵、处理鼻屎的方式，不良的坐姿等，血Ye循环不太好也会有些微影响。

    说实话，写到这里有点不想写了哈哈哈，有点懒惰。

    所以愿意看到这里的人，请你们同我一起回看，我都做了什么努力吧！

    1.找到自我情绪的平衡点

    一旦感觉到压力、焦虑和恐慌，如果我自己的状况真的无法支持我好好地去分析自己的状况，那我首先会做的就是接纳自己的情绪。

    接纳自己正在焦虑，然后放缓呼x1，直到我的心完全落地，直到我把这份焦虑完全吐出来，我透过这样的方式去把这份情绪放下。

    我认为平静下来后，才有办法更好地察觉到，是什么样的想法导致自己产生这样无助